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影音編輯／江芳緣

想要維持好身材除了運動外，飲食控制也相當重要，但對於現代大多數人皆是外食族的生活習慣，你知道吃下去的食物熱量究竟是多少嗎？粉專Candice Sweat Life 汗水日記，日前邀請四位好友，挑戰抓出各量食物一百大卡的份量，其中炸豆皮份量，大家都豪邁抓取多個豆皮放入碗中，答案揭曉後發現，許多人愛吃的炸豆皮，小小兩至三塊就高達一百大卡，對比同樣一百卡確有大大盆的小番茄份量，讓人不得不開始注意食物原形與加工後對於身體的負擔差異。

挑戰抓出一百大卡食物份量。（圖／Candice Sweat Life 汗水日記臉書授權） ID-1926083

▲挑戰抓出一百大卡食物份量。（圖／Candice Sweat Life 汗水日記臉書授權）

豆皮兩塊高達一百大卡。（圖／Candice Sweat Life 汗水日記臉書授權） ID-1926084

▲豆皮兩至三塊高達一百大卡。（圖／Candice Sweat Life 汗水日記臉書授權）

大量小番茄一百大卡。（圖／Candice Sweat Life 汗水日記臉書授權） ID-1926085

▲大量小番茄一百大卡。（圖／Candice Sweat Life 汗水日記臉書授權）

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