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男性在睡眠中出現陰莖勃起是正常的生理現象。通常在夜間，男性陰莖會經歷勃起—疲軟—再勃起—再疲軟的過程。原因是，白天清醒時，勃起中樞受大腦的控制，但夜晚睡眠時，大腦皮質處於抑制狀態，失去了對勃起中樞的控制，結果勃起中樞的興奮性得以自由發揮，導致多次勃起。

▲男性在睡眠中出現陰莖勃起是正常的生理現象。（示意圖／翻攝自Pixabay）

而究竟男人一夜勃起幾次算正常？。據《健康傳媒》報導，健康男性每晚可有4至6次自發勃起，年輕人次數更為頻繁。如果年紀輕輕就沒有夜間勃起，或者沒有晨間勃起，則意味著有問題，應及時看醫生。勃起功能障礙的原因很多，包括縱慾過度、手淫過度、性荷爾蒙不足，或糖尿病、酒精中毒、吸菸過量、過服安眠藥、營養失調、生殖器變形等原因，都可能導致勃起障礙。

▲健康男性每晚可有4至6次自發勃起。（示意圖／翻攝自Pixabay）

中醫師楊永榮指出，從病理上來講，勃起障礙一方面是因為肝血虛；另一方面是陽氣不足，膀胱經氣不足導致的。建議患者平時多吃一些溫陽補腎、益精壯陽的食物。例如羊肉、大棗、芝麻、花生、豬腰、甲魚、鵪鶉、蝦等食物，都有預防性功能早衰的功能。

此外，勃起障礙與心血管疾病有關，醫師提醒患者不要酗酒，遠離油膩、過甜、過鹹的食物，每天也應適度運動如打球、散步、游泳、健身等，都可增加血管彈性，有助提升性功能。